Ashtangayoga är en yogaform som kan vara hur fysiskt krävande som helst, men som ändå kan anpassas efter deltagarnas individuella förutsättningar. Rörelserna följer en förutbestämd ordning som man så småningom övar på att lära sig utantill. Detta för att kunna göra yogan i sin egen takt och efter sina egna förutsättningar – för att göra yogan till din egen.
Den kan beskrivas som meditation i rörelse. Rörelserna synkroniseras med andetagen och man har alltid en bestämd plats att rikta blicken på för att underlätta fokus.

Klassbeskrivningar:
Nivå 1 är för dig som är nybörjare på Ashtangayoga.
Den här klassen är för dig som inte har gjort Ashtangayoga förut, eller som vill ha mera instruktioner. Här ger vi mer instruktioner än på Nivå 2.

Nivå 2 är för dig som kan grunderna i Ashtangayoga och som har gått workshopen Ashtangayoga fördjupning 1, som vi har återkommande under terminen (eller har motsvarande kunskaper).

Nivå 3 är för dig som har gått på Nivå 2 under en tid och deltagit i workshopen Ashtangayoga fördjupning 2 (eller har motsvarande kunskaper).
Här behöver du ha lärt dig ställningarnas ordning utantill eftersom klassen leds på sanskrit utan instruktioner eller med få instruktioner. Klassen har fokus på flöde, dvs samspel mellan andetag och rörelse.

Self practice (även kallad Mysore) är öppen för dig som har deltagit i workshopen Ashtangayogans grunder (eller har motsvarande kunskaper).
Det här är enklass där du yogar i din egen takt, men tillsammans med andra. 
Här lär du dig Ashtangayogans metod i din egen takt, ställning för ställning, med vägledning från läraren. Du får hjälp av läraren där du är osäker och du får individuell hjälp i ställningarna efter din egna förutsättningar.
Eftersom läraren inte leder klassen ägnas all koncentration till deltagarnas individuella behov.

Workshop Ashtangayogans grunder
En återkommande workshop där vi går igenom Ashtangayogans grundläggande principer: andning, bandhas (kroppslås) och drishti (blickfokusering). Vi går igenom teknik i Solhälsningar (som är en sorts uppvärmning som man alltid börjar med) och i stående ställningar.

Workshop Ashtangayoga fördjupning 1
En återkommande workshop där du går vidare och lär dig flera av de sittande rörelserna enligt Ashtangayogans metod.
Efter workshopen kan du gå på samtliga Ashtangaklasser som vi har på schemat.

Workshop Ashtanga fördjupning 2
En workshop där vi går igenom den avslutande sekvensen med bakåtböjningar, skulderstående och huvudstående.

Under fliken Ashtanga hittar du mer information om traditionen.